*

アップルペクチンとりんごポリフェノールの健康効果まとめ! L4YOU!

スポンサードリンク

りんごの健康効果というとどんなものがあるのでしょうか? 色々と旬な果物が多い秋ですが、もちろんりんごも外せません。今日のL4YOUではりんごの健康効果について詳しく紹介していました。りんごパワーを語る上でのポイントはアップルペクチンとりんごポリフェノール。

りんご

アップルペクチンの効果

まずは、りんごに含まれるアップルペクチンという物質の効果としては次4つがあるそうです。

①整腸作用:ペクチンが腸内の善玉菌の餌になってその増殖を助けてくれるという。

②コレステロールを下げる:アップルペクチンは腸でのコレステロールの吸収を妨げて、排出してくれるという。そのため悪玉コレステロールも低下するという。

③血糖値の上昇を抑える:ペクチンには糖の吸収を抑える働きがあるという。食事の前にりんごを食べるだけでもかなり血糖値の上昇が抑えられる。

④放射性物質の排出:チェルノブイリ事故で内部被曝した小児60人に3週間ペクチンを摂取させたところ、63.6%%のセシウムを排出したというデータもあるという。

りんごの健康効果はまだまだ注目されている。

りんごポリフェノールの効果

りんごには驚きの健康効果がまだあるという。それは、カテキンやフラボノイドなど抗酸化物質などを総称してりんごポリフェノール。

その主成分である、プロシアニジンにはさらに次のような働きがあるという。

①脂肪の吸収を抑える効果:メタボに有効!!脂肪吸収を減らす
②がん細胞の自滅を誘導。
③老化予防。
④りんごポリフェノールはメラニンも抑制して美白効果もあるといわれている。
⑤抗アレルギー作用
⑥筋肉の増加効果

りんごポリフェノールはりんごの皮の部分に多く含まれているので皮ごと食べられる、ミキサーを使ってジュースにするのがおすすめなんだとか。

また、バーモントドリンクにして飲むのもいいという。作り方は、リンゴ酢とはちみつを1対1の割合で混ぜて、これを7倍~10倍にうすめて飲む。

ad

スポンサードリンク

関連記事

アスリートもやっている快眠法と意外な不眠の原因

最近あまり眠れないという方は、アスリートも実践しているという快眠法をためしてみるといいかもしれません

記事を読む

認知症は5つの兆候で早期発見!あのニュースで得する人損する人

あのニュースで得する人損する人では、認知症の5つの早期発見の兆候がテーマ。また、認知症予防ができる食

記事を読む

脂肪のサビを落とす栄養素のビタミンE 多く含まれている食材と1日の摂取量

みんなの家庭の医学では脂肪のサビを取り除く栄養素としてビタミンEを紹介していました。脂肪のサビが起こ

記事を読む

むし歯予防は3DS治療で! エルビウムヤグレーザーやアイコン? 歯の殺菌治療とは?

10月28日のモーニングバード!では、歯の殺菌治療法および最新予防法が紹介されていました。まずはレー

記事を読む

難聴の原因と種類!感音難聴とは?聴力に必要な栄養素とは!

耳の聞こえが悪くて聞き間違いが多い、テレビの音量が大きい、耳鳴りがあるといった事に思い当たることがあ

記事を読む

あさイチ!大麦が糖尿病予防に効果?大麦の食物繊維のβグルカン?

今が収穫のシーズンの大麦。大麦の糖尿病予防効果が注目を集めている。大麦と言えば麦茶やビールの原料!お

記事を読む

ジフテリア菌が卵巣がんの治療に?あさイチ

ジフテリア菌が卵巣がんの治療に役立つのではないかと注目を集めている。ジフテリア菌というとその毒素が全

記事を読む

更年期障害の女性ゲイル・サンド ザ!世界仰天ニュース6月5日

6月5日の世界仰天ニュースでは、20年前全米で話題になり日本でも話題をよんだ『47歳の私に起こったこ

記事を読む

ナッシュ脂肪肝、ダイエット脂肪肝の対策!駆け込みドクター

肝臓は沈黙の臓器で症状がでるのがかなり遅いと言われていて、4人に1人が人間ドックで異常値を示す。肝臓

記事を読む

異色膀胱炎とは? 検尿で異常が見つからない膀胱炎 モーニングバード

膀胱炎は細菌によって膀胱に炎症が起こる病気ですが、細菌によらない膀胱炎の患者さんも増えているという。

記事を読む

ad

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ガッテン 目覚ましでスッキリと朝起きる方法は音量を小さくすること?

ガッテンでは、睡眠に関することが取り上げられていました。なんでも、朝ス

あさイチ 歯の銀行と歯を自家移植する治療法と値段

12月13日のあさイチでは、歯についての最新の治療法が紹介されていまし

アボカドに膝の痛み抑える効果 1日の摂取量は週に3個半?

12月12日のたけしの家庭の医学では、膝の痛みを軽減させる食べ物として

あさイチ みきママ流マシュマロで作るティラミスの時短レシピ

本格ティラミスを作ろうとするとけっこう手間と時間がかかります。あさイチ

あさイチ サバのみそ煮缶でストロガノフを作る方法

12月12日のあさイチのスゴ技Qのコーナーでは、時短・手間なし、予算も

→もっと見る

PAGE TOP ↑