健康

金スマでは血糖値を5分で下げる体操が紹介されていました。食後たった5分行うだけでウォーキング1時間、ジョギング15分と同じ効果を得ることができるとのこと詳しく教えてくれたのはフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんでした。 血糖値をたっ...

たけしの家庭の医学では食後高血糖が認知機能の低下を引き起こすことについて取り上げていました。またこの食後高血糖を防ぐための食後腕上げ体操も紹介していました。詳しく教えてくれたのは日本屈指の認知症の名医の東京医科大学病院高齢診療科主任教授の羽...

たけしの家庭の医学では、骨粗しょう症の予防に必要な第3の栄養素として亜鉛摂取の重要性が紹介されていました。なんでも、亜鉛は骨を作る細胞の働きを活性化させるのに必要な栄養素なんだそうです。番組では1日の亜鉛の摂取量なども紹介していました。 骨...

たけしの家庭の医学ではエキストラヴァージンオリーブオイルに心臓病予防効果があると紹介していました。ギリシャのクレタ島の人々は普段からコロネイキという品種のオリーブオイルを摂取していて心臓病による死亡者が世界一少ないとのこと。クレタ島の人の1...

あさイチでは骨を若返らせる方法として骨トレとしてかかと落としのやり方を紹介していました。骨に衝撃を与えることで骨を修復する細胞が活性化するとのこと。東京都健康長寿医療センターの高齢者健康増進事業支援室の研究部長の大渕修一先生でした。 骨トレ...