フレイルのチェック法フレイルを改善する方法は早期発見と夢中になることを見つけること

フレイルという虚弱状態というのがあるそうです。いわゆる、要介護状態と健康状態の間の状態。このフレイルを早期発見してい改善することで健康寿命を伸ばすことができるという。健康カプセルゲンキの時間では、このフレイルのチェック法と改善するポイントを紹介していました。

フレイルとそのチェック法

フレイルとは虚弱を意味している単語。ものすごく健康というわけではないけれど、要介護程ではない状態のこと。このフレイルという期間をどのように過ごすかによって健康寿命に影響をおよぼすとのこと。

番組では自分がフレイルの状態かどうか簡単にチェックするための11項目を紹介していました。いくつ当てはまるか調べてみましょう。

集計結果は、チェック項目の1~3は「はい」の数、4~11は「いいえ」の数がいくつあるか調べます。

もし、6つ以上当てはまるとフレイル状態になる可能性があるとのこと。

もし、フレイルチェックで6つ以上あてはまっても、まだ大丈夫だという。

専門家によると、フレイルに陥っていても、かんばり次第では、元に戻せる時期でもあるという

つまり、フレイルに早く気づき、生活改善を行えば元に戻る機能も多いということです。

専門家によるとこれまでフレイル（虚弱）というのは身体的な面だけにフォーカスしていたが、実は心の部分などいわゆる社会生活などの衰えも外せないということでした。

そのため孤独などに陥ってしまうと、運動や食事がおろそかになってしまうという。

フレイル状態からぬけ出す方は夢中になれる、自分が好きなことを見つけることだという。

中にはパソコンを極めてプログラマーになった82歳の女性などもいるそうです。パソコンを始めたきっかけは母親の介護があり、外に出ることができなかったからだという。いまでは、アプリを作ったり、パソコンに関する講演などもおこなっているとのこと。