心の健康 ストレスは紙に書くとストレスが軽減できて、悩み事も解消できる！
ホンマでっかtvでは手書きが持つ力に関することについて取り上げていました。なんでも、紙に自分の悩みを書くことで自分を客観視できてストレスが軽減されるとのこと。 1日20分の手書きで自分の感情を書くと心と身体の傷の治りが早まる理由 アメリカの...
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健康 骨トレのやり方と骨の老化予防 かかと落としでオステオカルシンが分泌され全身若返り
あさイチでは骨を若返らせる方法として骨トレとしてかかと落としのやり方を紹介していました。骨に衝撃を与えることで骨を修復する細胞が活性化するとのこと。東京都健康長寿医療センターの高齢者健康増進事業支援室の研究部長の大渕修一先生でした。 骨トレ...
美容 AGEを減らすウォーターソテーの作り方ととんかつのAGEを減らす調理法
あさイチではとんかつと野菜炒めのAGEを減らす調理法を紹介していました。とんかつにはレモン汁を加える、野菜炒めはウォーターソテーにするとAGEを減らす事ができるとのこと。AGEが少ない料理を数多く開発してきた料理家のタカコナカムラさんでした...
ダイエット いちごタンニンにダイエット効果 マウスの実験で30%体重を抑制
今でしょ講座ではいちごだけに含まれているいちごタンニンという成分を取り上げていました。なんでも、このいちごタンニンにはダイエット効果があるとして注目されているとのこと。また、いちごの香り成分にも肥満予防効果があると期待されているそうです。 ...
健康 いちご1日3個で冬バテ防止 ビタミンCを失わない食べ方
今でしょ講座ではいちごには、冬バテを防止する効果があると紹介していました。なんでもいちごに含まれているビタミンCの含有量はみかんの2倍なんだとか。番組ではビタミンCを損なわない食べ方と1日のいちごを食べる量についても紹介していました。 いち...