ダイエット 【ハナタカ】普通の人におすすめの腕立て伏せと腹筋、スクワットの正しい筋トレのやり方
ハナタカ優越館では、正しい腹筋のやり方と普通の人におすすめの腕立て伏せ、スクワットなどの正しい筋トレのやり方を紹介していました。詳しく教えてくれたのはスポーツ内科医のの栗原先生でした。 普通の人におすすめの腕立て伏せのやり方 スポーツドクタ...
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ダイエット 初耳学 筋肉リセットでガンバレルーヤのよしこさんウエスト30センチマイナス
初耳学では最新のダイエット法として筋肉リセットについて紹介していました。なんとこの筋肉ダイエットにガンバレルーヤのよしこさんが挑戦して30分でなんとウエスト10センチマイナスという結果になっていました。 筋肉リセットで筋肉をほぐして痩せる ...
レシピ 【健康カプセル】赤パプリカのきんぴらと佃煮の作り方
健康カプセル元気の時間では赤パプリカを特集。その中でよりカプサンチンという脂肪燃焼成分を吸収できるレシピを紹介していました。番組では赤パプリカのきんぴらと佃煮の作り方を取り上げていたのでまとめました。 赤パプリカの佃煮の作り方 まずは赤パプ...
レシピ サタデープラス トマトつゆの作り方 冷凍うどんにピッタリ
サタデープラスでは、テーブルマークおすすめの冷凍うどんにあうトマトつゆの作り方を紹介していました。うどんはテーブルマーク（旧カトキチ）の冷凍うどんのさぬきうどんを使っていました。やはり定番のイチオシの食べ方は冷やしうどん。レンジだけで簡単に...
レシピ たけしの家庭の医学 ナスの塩漬けの作り方 アントシアニンで糖尿病予防に
たけしの家庭の医学では糖尿病を予防する栄養素としてアントシアニンを取り上げていました。その中でアントシアニンを豊富に含んでいるナスを使ったレシピ、ナスの塩漬けの作り方を紹介していました。 ナスの塩漬けの作り方 番組で紹介していたナスの塩漬け...