2023年11月11日放送の世界一受けたい授業では、呼吸をするだけでウエストを減らすことができるというズルい腹筋のやり方が紹介されていました。
ズルい腹筋のやり方
- 体の中に大きな細長い風船が入っているとイメージしつつ、椅子に座ります。
- 鼻から息を吸い、お腹を思いっきり、へこませながら頭の上で手のひらを合わせます。
- このとき風船の下をしぼませるイメージで行います。
- 今度は、口から息を吐きながら思いっきり下の風船をふくらませるイメージで両手を胸の前までおろします。
- このとき、両手はできるだけ強く押し合います。
- この動きを合計6回1日1分行います。
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