2023年11月11日放送の世界一受けたい授業では、足のむくみ解消に役立つ1日1分行う神業リンパのやり方が紹介されていました。
1日1分神業リンパのやり方
番組では、女優の釈由美子さんも挑戦していました。
- 空洞ができるように握りこぶしを作ります。
- 握りこぶしの第2関節を使って足の甲をさすります。
- 指先をかるく曲げて足首に向けてさする感じでながします。
- 両手でふたたび握りこぶしをつくり、くるぶしの下をほぐします。
- スネから膝に向かってリンパを流します。
- 最後はふくらはぎからひざ裏へ包み込むように両手を添えてりんぱを流します。
- 片足1分ずつ両足で2分行います。
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