*

パセリのグリーンスムージーの作り方 あさイチ7月1日

スポンサードリンク

この季節、夏バテが心配ですがそんな時はグリーンスムージーを作って飲むと予防になるのかもしれません。7月1日のあさイチでは、パセリのグリーンスムージーの作り方が紹介されていました。

パセリのスムージーのメリットは素材の栄養価が非常に高いところ。パセリには、カリウムが多く含まれるのでむくみ解消にも良いとされる。鉄分、カルシウム、β-カロテンも他の野菜に比べてもかなり豊富に含まれている。

フルーツには、キウイを使う。ビタミンcが豊富。これで免疫力アップ。そのほか、バナナで甘さを加える。最後にパイナップル、これでかなりフルーティーにおいしく仕上がるという。

パセリのグリーンスムージーの作り方

<材料>(500ml)
パイナップル…4分の1個
キウイ…1個
バナナ…1個
パセリ…1袋(30g)
水…200ml

パセリが30gもあるので、かなり苦いのでは? と思いますが、そこはフルーツを入れることで気になる苦味を和らげることができるという。また、味のほうもけっこうおいしいとか。

①パセリは、なるべく葉っぱだけをミキサーに入れる。茎を入れると喉ごしがあまりよくないという。
②フルーツは皮を剥き、適当な大きさにカットしてミキサーに入れる。
③そして最後はミキサーにかけて完成。

コスト的には、500mlで300円程度とのこと。

また、モロヘイヤ、オレンジ、バナナの組み合わせもおすすめ。食欲がダウンしてしまう夏はこの組み合わせも重宝する。

グリーンスムージーを作るときの目安としては、野菜4:フルーツ6 水は200mlという割合で作ると、500mlのおいしいスムージーが作れるんだとか。

ad

スポンサードリンク

関連記事

豆乳だしのみそ汁、湯葉、豆腐の作り方!はなまるマーケット

豆乳が人気の秘密は大豆は畑の肉と呼ばれているようにたんぱく質が非常に多いこと。良質なたんぱく質は、髪

記事を読む

酢たまねぎの作り方 脱脳梗塞!

酢たまねぎというのをご存知でしょうか? 今ちょっと巷で人気の常備菜として注目を集めているそうです。と

記事を読む

青じそ万能ダレの作り方 ルテオリンを活用するレシピ あさイチ6月11日

6月11日のあさイチでは、今が旬の青じそがテーマ。番組では、青じその万能ダレの作り方が紹介されていま

記事を読む

もち麦は内臓脂肪を減らす? 慈恵大学病院のもち麦ご飯の作り方とは

もち麦がやせやすい体になれると注目されているという。主治医が見つかる診療所ではこのもち麦をテーマに取

記事を読む

ニンニクの臭いを抑える調理法とは? はなまるマーケット8月21日

この猛暑で夏バテになっている方も多いかもしれません。そんな時はニンニク料理がおすすめ。でもニンニクの

記事を読む

昆布水で痩せる! 昆布水の作り方 L4YOU!6月20日

6月20日のL4YOUで紹介されていたネタは、昆布水のといういわゆる万能調味料。うまく行くともしかし

記事を読む

官能ロールキャベツの作り方!はなまるマーケット

あったかい煮込み料理といえばロールキャベツ。はなまるマーケットでは、名店のシェフが作る官能のロールキ

記事を読む

はなまるマーケット!甘麹の作り方と効果・効能!甘酒も簡単

甘麹が砂糖の代わりとして大活躍。麹料理研究家のおのみささん。しょうゆや味噌までも作っているという麹の

記事を読む

美味しい お家おでんの作り方のコツ あさイチ

この季節、温かいおでんなんかが食卓にあると嬉しい。でも、おでんをうまく作れないという方は、今日のあさ

記事を読む

干し野菜の作り方の3つポイント! L4YOU!

今、スーパーの野菜売り場に行くと野菜の値段がけっこう高いです(汗)。そんな時だからこそ、野菜は大事に

記事を読む

ad

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ケチャップ味噌の鍋の作り方とモッツアレラチーズトマト鍋

1月20日の世界一受けたい授業では、免疫力アップ最強鍋のケチャップ味噌

毛細血管を若返らせる5つ方法 玉ねぎのちょい足しと怒りを6秒我慢する?

主治医が見つかる診療所では毛細血管を若返らせる5つの方法が紹介されてい

世界一受けたい授業 ワカメの酢の物 ワカメペプチドが血圧サージの予防に?

世界一受けたい授業では血圧サージの対策として2つの方法を紹介していまし

青ネギを毎日食べると見た目が10歳若返る? 1日の摂取量は20g

主治医が見つかる診療所では今年身につけるべき健康習慣について紹介してい

あさイチ 手の指先の肌荒れ解消術 ハンドクリームの塗り方! ハンドセルフィーで指先の荒れをチェック

この季節は乾燥しがちで肌にも影響が出ているという人も多いはず。あさイチ

→もっと見る

PAGE TOP ↑