南果歩さんの美の秘訣はバースリーとくれは食堂のメニュー

メレンゲの気持ちでは南果歩さんの美と健康を支える食事とエクササイズを紹介していました。54歳でもその美しさを保てるのはバースリーという四股を基本としたエクササイズと表参道にあるくれは食堂の自家製調味料をつかったメニューにあるとのこと。

南果歩の美容の秘訣はバースリー

54歳とは思えない美の秘訣はバースリーというエクササイズにあるそうです。ひたすらヒザを曲げるという運動が特徴。

バースリーとは基本姿勢が四股を踏む形でアメリカでは大人気なんだとか。

くれは食堂

南さんの美をささえている、お気に入りのお店も紹介していました。表参道にあるくれは食堂でした。

★★★★★ · レストラン · 南青山3丁目8−26 Seasonal Organic Natural くれは食堂 港区南青山3丁目8−26−2F パートナーズ表参道 東京都 JP 107-0062

くれは食堂では、無農薬の野菜を使用していて、自家製の発酵調味料を使っているのが特徴。

南さんお気に入りは本日の定食(日替わりメニュー)とのこと。

自分を変えるため単身語学留学

南果歩さんの心機一転独身生活のスタートは苦手だった語学を克服するべくアメリカに語学留学したことだったそうです。

54歳で学生に戻り、クラスメイトとサルサパーティーをしたり、休日はフェスに参加。

留学の期間は1ヶ月だったり、2,3週間行ったりとこまめにしていたそうです。

留学時のスケジュール

普通の学校に行き、朝9時から授業が始まり午後1時まで行い、昼食を取り午後からは授業は取らず家庭教師の先生に来てもらうプライベートレッスンをしていたとのこと。

まとめ

バースリーはちょっと試してみたいですね。

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