*

初耳学 食前の野菜ジュースを飲むだけで4kg痩せる方法

スポンサードリンク

12月10日の初耳学では野菜ジュースの使い方ひとつで4kgやせる方法が紹介されていました。その方法は食前に野菜ジュースを飲むというもの。また、藤田ニコルさんが実践するダイエット法としてぴよぴよぷーエクササイズも紹介されていました。

食前野菜ジュースダイエットで4kg痩せる方法

様々なダイエットで根強い人気があるのが食前サラダダイエット。食物繊維を先に摂取することで血糖値の急上昇を抑えることで太るのを抑えるとのこと。

最近の研究で野菜ジュースでも同等の効果が得られるという結果がでたという。

実際に痩せるのか検証

番組では、食前に野菜ジュースを飲むだけでどれくらい痩せるのか検証していました。挑戦する女性は身長が158センチ、体重が57.9kgのポッチャリ体型。

実際に食事の前にただ野菜ジュースを飲むだけを実行。

なんと、1ヶ月の実践した結果では、3.8kgのダイエットに成功してい。ウエストは79センチから71.5センチになっていました。

食前野菜ジュースダイエット痩せる理由

食前に野菜ジュースで痩せられる理由は、リコピンにあるという。

管理栄養士の関口絢子さんによると野菜ジュースに加工する過程で栄養が凝縮されるので、血糖値を抑えるリコピンなどは野菜ジュースの方が多く含まれているとのこと。

およそ、生の野菜のトマトと比較すると3.8倍になるという。

また、液体なので体への吸収率もアップするという。

実際のやり方

食前野菜ジュースダイエットの成功のポイントは1日3食食事の前に野菜ジュースを飲むことと、食事の30分前がおすすめとのこと。

ぴよぴよぷーエクササイズのやり方

続いてモデルの藤田ニコルさんが実践しているというぷよぷよぷーエクササイズ。

藤田ニコルさんによるとそのやり方は、口をアヒルのようにぴよぴよさせた後で口をふくらませるそうです。

1回10秒、1日3回行うとフェイスラインが引き締まるとのこと。

ad

スポンサードリンク

関連記事

嵯峨谷の十割そばの儲かりの秘密とは?がっちりマンデー!!

2月9日のがっちりマンデー!!では、立ち食いそばの儲かりの秘密が紹介されていました。そこで注目を集め

記事を読む

榊式ダイエットとは? 3ヶ月で8キロの減量!?

高い成功率でリバウンド無しのダイエット法で3ヶ月で8キロ減も夢じゃない。健康に痩せる榊式ダイエット。

記事を読む

オーラルダイエットの効果!世界仰天ニュース

3人の世界仰天ニュースのスタッフがオーラルダイエットというのに挑戦。数日前に上あごの形と歯型を取り製

記事を読む

1日8時間食べ放題ダイエットのやり方・効果 人生の正解TV

人生の正解TVでは、1日8時間食べ放題ダイエットが紹介されていました。番組ではこのダイエットに畑中葉

記事を読む

サルコペニア肥満対策は筋トレ・スクワットで十分? あさイチ7月18日

前回の記事でサルコペニア肥満の診断・チェック法を紹介しました。次に気になるのがサルコペニア肥満の対策

記事を読む

快食療法で横倉先生自身も20kg減のダイエット!脳疲労を防ぐ

快食療法というダイエット法がある。この快食療法の特徴は好きなモノを好きなだけ食べてもダイエットができ

記事を読む

いい汗は簡単に体の代謝をアップさせる? いい汗のかきかた! 主治医が見つかる診療所

最近なかなか痩せない、代謝が悪いと感じている方はもしかしたら汗が原因かもしれません。年齢を重ねること

記事を読む

インアウト・ダイエット上級編のやり方・効果とは? 世界一受けたい授業8月31日

今回の世界一受けたい授業授業では、6月に続きインアウトダイエットが取り上げられていました。女性におす

記事を読む

痩せる睡眠法 熟睡ダイエットのやり方! あの日に帰りたい

あの日に帰りたいという番組でのダイエット企画で熟睡ダイエットが紹介されていました。110kgあった女

記事を読む

5:2ダイエット!簡単プチ断食ダイエットのやり方と効果!

ネプ&イモトの世界番付のダイエットspでイギリスで大人気の5:2ダイエットが紹介されていました。5:

記事を読む

ad

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ケチャップ味噌の鍋の作り方とモッツアレラチーズトマト鍋

1月20日の世界一受けたい授業では、免疫力アップ最強鍋のケチャップ味噌

毛細血管を若返らせる5つ方法 玉ねぎのちょい足しと怒りを6秒我慢する?

主治医が見つかる診療所では毛細血管を若返らせる5つの方法が紹介されてい

世界一受けたい授業 ワカメの酢の物 ワカメペプチドが血圧サージの予防に?

世界一受けたい授業では血圧サージの対策として2つの方法を紹介していまし

青ネギを毎日食べると見た目が10歳若返る? 1日の摂取量は20g

主治医が見つかる診療所では今年身につけるべき健康習慣について紹介してい

あさイチ 手の指先の肌荒れ解消術 ハンドクリームの塗り方! ハンドセルフィーで指先の荒れをチェック

この季節は乾燥しがちで肌にも影響が出ているという人も多いはず。あさイチ

→もっと見る

PAGE TOP ↑