男子ごはん 男子ごはん 具だくさんけんちん汁の作り方
12月2日の男子ごはんでは、冬の和定食ということで具だくさんのけんちん汁を紹介していました。野菜に均等に火が入るように、加えるタイミングがポイントでした。 具だくさんけんちん汁 けんちん汁の作り方と材料は次のとおりでした。 材料 かつおだし...
男子ごはん 
男子ごはん 男子ごはん 豚ロースの白みそ焼きと青菜のおひたし
12月2日の男子ごはんでは、豚ロースの白みそ焼きの作り方を紹介していました。さらに青菜のおひたしを添えて完成させます。豚肉に焼き目をしっかりとつけて、白味噌ダレをを絡ませます。 豚ロースの白みそ焼き 豚ロースの白味噌焼きの作り方と材料は次の...
生活ネタ 海苔の効果効能！と豊富な栄養素 血糖値を抑える働きも期待できる
健康カプセルゲンキの時間では、海苔の健康パワーについて取り上げていました。いわゆる海苔の効果効能ということでしょうか。番組では海苔の食後血糖値を抑える働きについて検証。その他5つの海苔の健康パワーについて紹介していました。 海苔の効果効能 ...
ダイエット 宮川一朗太さんが実践した5秒筋トレのやリ方 世界一受けたい授業
12月1日の「世界一受けたい授業」では俳優の宮川一朗太さんが、今話題の5秒筋トレに2週間挑戦してウエスト11センチ減、体重が4kgも落とすことに成功していました。宮川一朗太さんが行ったのは腹斜筋、腹横筋と腹直筋、腸腰筋を鍛える3つの5秒筋ト...
ダイエット 逆腹式呼吸のやり方と5秒筋トレで2週間でウエスト11センチマイナス
世界一受けたい授業では5秒筋トレで脂肪燃焼を燃やす簡単な逆腹式呼吸のやり方を紹介していました。ポイントになるのは逆腹式呼吸という呼吸法にありました。この呼吸法は武術や瞑想、そしてヨガやダイエットなどに使われています。 逆腹式呼吸のやり方 ま...