2023年12月12日放送のカズレーザーと学ぶでは冬に加速する頭蓋骨やせとその対策について紹介していました。
なぜ頭蓋骨が痩せるのか
老化によって骨が痩せていきますが、最近の研究では他の骨よりも顎の骨が15年ほど早く痩せていくとのこと。これによって頭蓋骨が痩せやすくなるとのこと。その他目の周り、鼻のあたりの骨も痩せやすいと言われているそうです。
頭蓋骨痩せの対策
骨密度を下げないようにすることが大切。次のことを行うことでカルシウムをしっかりと摂取することがポイント。次のような方法で骨密度を下げないようにすることができるとのこと。
- ビタミンDを摂取するため夏は30分、冬は1時間の日光浴をする。
- 納豆を食べる。1日1パック（50g）
- ガムやグミを噛むようにする。
