眠り始めの90分に深い睡眠を取る方法 成長ホルモンは最初の90分に8割分泌！ 睡眠負債を測る方法
2017/09/15 | 健康
金スマでは、スタンフォード大学の睡眠研究の権威である西野精治先生が睡眠負債を測る方法や睡眠負債を解消するためのスタンフォード式の4つの睡眠メソッドを教えてくれました。ポイントは眠り始めの90分に熟睡す
軽度認知障害（MCI）から回復した方法 MCIのチェック方法と早期発見のポイント
2017/09/12 | 健康
スッキリでは、軽度認知障害（MCI）から回復した女性を取り上げていました。このMCIは認知症の一歩手前の状態で、場合によっては認知症にならずに回復することができる段階でもあるとこと。番組ではこのMCI
睡眠負債のチェックと解消するために必要な時間 最初の90分が質の良い睡眠を取るポイント
2017/09/11 | 健康
日本人の平均の睡眠時間は7時間24分となっており、世界100国で99位と、もっとも短いレベルだという。主治医が見つかる診療所では睡眠研究の権威でスタンフォード大学教授の西野精治先生によると日本人の40
トイレでスマホ 菌付着で食中毒の原因に？ ハンドドライアーで手に菌がつく理由
2017/09/11 | 生活ネタ
家の中でスマホを使うことがありますが、トイレの中ではスマホをいじったりすることはあるでしょうか。意外とトイレにスマホを持ち込んでいじってしまうという方は多いようです。このトイレスマホには思わぬ落とし穴
脳梗塞の原因が心臓（心房細動）の不整脈にある？ 40代女性の更年期で高血圧も要注意
2017/09/11 | 健康
あさイチでは以外な原因の脳梗塞について取り上げていました。40代で更年期を迎える女性は高血圧に注意。たかが高血圧でも放置しておくとやはりよくないとのこと。また、心臓の不整脈（心房細動）が脳梗塞の原因と
