朝カレーダイエットって聞いたことがあると思います。このダイエット法は意外と効果があるらしいです。実際に漢方医の丁医師が体で証明、なんと朝カレーをはじめる前は、体重が78kgそれが、朝カレーをはじめてから62kgへと15kg以上もやせることに成功したそうです。主治医が見つかる診療所では、この丁医師の簡単朝カレーの作り方も紹介していました。
朝カレーのメリットは３つある
①交感神経に切り替えができる。活発に活動するときに活動するときに働く自律神経。体にスイッチが入る
②脳を活性化してくれる。先生が実際に行っている実験によると、脳の血流量が増えることがわかっている。スパイスの働きにより脳が活性化
③代謝をあげる。人によっては代謝が50％以上がる人がいる。脂肪が燃えやすい体になるつまりやせやすい体になるという。実際にサーモセンサーで見ると、カレーを食べた後の方が皮膚の表面温度もアップしている。また、深部体温も上昇する。これは代謝がアップしている証拠。
ちなみに、カレーはレトルトカレーでもいいという。
丁先生の簡単朝カレーレシピの作り方
朝カレーといっても、いちいちまともに朝にカレーを作るのは大変です。でも、そんなに手間を取らないで簡単に作ることができるカレーがあるという。
①サバ缶を1個用意する
②豆乳を600ccとカレールー（甘口か中辛）100gを鍋にいれて、あまり煮立て過ぎないように混ぜる。煮込みすぎるとカレーの薬効も失われてしまうという。
③カレールーが溶けたら速やかにサバ缶のサバを投入する
④さらにさっと火を通して、最後に山椒をかけて完成
およそ10分で簡単に作ることができる。
朝にしっかりとカレーライスを食べることで、満腹中枢が刺激され、1日のドカ食いなども減って、継続的なダイエットを続けることもできるという。カレーだけでなく、しっかりとライスを食べることも、朝カレーダイエットのポイントなんだとか。
このカレーの作り方はとても簡単で便利。朝食のメニューに困った時はいつもこのカレーを作っています。
