10月13日に放送された林先生の今でしょ講座では近藤サトさん（52歳）がお尻筋ダイエットに挑戦して見事成功していました。近藤さんが曰くにはお尻筋ダイエットの成功の秘訣は「ズボラで真面目に楽しみながらやる」ということだという。たった2週間の期間にもかかわらず美尻になり、ぽっこりお腹も解消していました。
お尻筋ダイエットの具体的なやり方
なんでもテレビ朝日公式チャンネル（YouTube)で動はじで検索するとお尻筋ダイエットの特別講座を見ることができるということでした。
近藤さんが今回チャレンジしたのはおしり筋ダイエットという方法でした。具体的にはアマゾンで売れ筋ランキング1位になった（2020年3月）『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹』という本を参考にしているとのこと。
お尻筋ダイエットの概要
気になるお尻筋ダイエットの概要は、ざっくりと次の4つの方法を実践します。各1分程度で行うことが出来ます。
- 基本の呼吸法
- 前後開脚のお尻筋伸ばし
- うつぶせカエル運動
- ゴロゴロ足上げ運動
詳しいやり方は上記の動画か書籍を参考にしてみるといいかもしれません。
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