名医のTHE太鼓判ではめまいを自宅で簡単に改善する方法を紹介していました。めまいに悩むという松本伊代さんもこのめまい改善法でめまいが解消していました。剥がれた耳石を元に戻す体操としてゴロンゴロン体操も紹介していました。
めまい改善法 松本伊代さんも実践
めまいに悩むという松本伊代さん。めまい外来で検査をしたところ、良性発作性頭位めまい症が疑われました。
めまい外来で行われている予防法と治療法を紹介していました。
赤ちゃんイヤイヤ体操
まずはめまい予防法として紹介していた体操は赤ちゃんイヤイヤ体操でした。
やり方は次のとおりでした。
- 手を前に出して親指を立てます。
- 次に左右に顔を振りながら視線は親指に向けます。
- 20回で1セット（起床時・夜の2度行います。）
ゴロンゴロン体操
次におこなっためまい改善法はゴロンゴロン体操でした。やり方は次のとおりでした。
- まずは仰向けに寝ます。
- 次に右を向きます。10秒キープします。
- 今度は体ごと右に向き10秒間キープします。
- 再び仰向けになります。今度は逆も同じように行います。
- 最後は仰向けに戻ります。
この体操はめまいの原因となる剥がれた耳石を元の位置に戻しているということでした。
まとめ
1週間このゴロンゴロン体操と赤ちゃんイヤイヤ体操を実践した結果松本伊代さんのめまいは改善したようでした。
