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[健康カプセルゲンキの時間]サバのトマト煮の作り方[血管若返りレシピ]

2023年10月29日放送の健康カプセルゲンキの時間では、血管年齢を若返らせる、サバのトマト煮レシピを紹介していたので作り方をまとめました。

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サバのトマト煮の作り方

調理時間: 5分

材料: 2人分

材料

  • サバの水煮缶:1缶
  • ホールトマト缶:4分の1缶
  • 玉ねぎ:4分の1個
  • にんにく:1片
  • パセリ:適量
  • オリーブオイル:適量
  • 水:2分の1カップ
  • コンソメ:2分の1個
  • 塩:適量
  • コショウ:適量

作り方

  • オリーブオイルでにんにくと玉ねぎを炒めます。
  • 水、コンソメ、ホールトマト缶、サバ缶を入れます。
  • 塩・コショウで味を整えたら完成です。

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