お米食べるダイエットというが人生の正解TVで紹介されていました。お米は、毎日食べる主食なのでもしこれが本当だとすると太っている人はいないのでは？ と思いますが、お米を食べると痩せるという理由を聞くとちょっと納得できる部分もあるようですよ。
どうしてお米食べるだけでダイエットになるの？
お米は炭水化物で太ると思われがち、しかし、カロリーを摂取しても非常に燃焼しやすい食品でもあるという。お米は体内でよく燃焼するのだという。ただし、お米をやたらめったらに食べていてもダイエットにはならないので注意が必要です。
お米食べるダイエットのやり方
お米とおかずの割合がとても大切で、6割以上がご飯で、おかずが4割くらいという比率でご飯を食べると、カロリーの燃焼が劇的にアップするという。更に、胃腸が活発になり、代謝もアップする。
お米：おかず＝６：４の割合！（お弁当箱の中で例えるなら）
更に、細かくすると、炭水化物が６０％、脂質２５％、タンパク質１５％の割合で食事を摂る。
お米食べるダイエットの効果
このダイエットに挑戦したのは、アラフィフのエドはるみさん。2週間での位痩せることができるのでしょうか。エドはるみさんはお米はお米でも、雑穀米を使用。雑穀米はミネラルが多く含まれているので、短期的にダイエットしたい方はこちらがおすすめのようです。
2週間でエドはるみさんは、なんと4.6キロの減量に成功していました。
