何かと巷で話題になったオチョダイエット。イケメントレーナーでお馴染みのダイエットエクササイズですが、そのダイエット効果が本当なのかどうか「今、この顔がスゴイ！」で検証していました。番組ではウエストに注目してたったの5分でどのくらい減らすことができるのかというのを試していました。
番組でのオチョダイエットの方法
オチョダイエットの方法は、一冊の教本としてまとめられているくらいに、いろいろなバリエーションがあるのですが、番組で検証するために、その中でも選りすぐりのエクササイズが紹介されていました。持ち時間はたったの5分ですからね。
＜基本姿勢＞
①肩幅程度に足を開く
②頭頂部が糸で吊られている感じでスーッと立つ
③おへその下とお尻を締める
＜基本的な動き＞
・腰を左斜め前に押し出す
・弧を描くように左後ろに回す
・続いて逆側の腰を右斜め前へ押し出す
・同じく弧を描くように右後ろに回す
これら八の字に体を動かすだけ。ただし、上半身は動かさないで、腰だけを動かすことがポイント。
オチョダイエットの効果
ちょっと太めのウエストの74.5cm方と、ウエストが65cmの同じ女性2人の計3人がこのオチョダイエットに5分間チャレンジしました。
その結果はなんと、それぞれ1.5cm、3cm、1.5cmのウエストダウンに成功していました。
ちなみに、お笑い芸人の方もこのオチョダイエットにチャレンジ。ウエストのサイズは77cmだったのが5分間このエクササイズを行ってなんと1.5cmのウエストダウンに成功していました。
オチョダイエットは以外と効果ありのようです。
