*

朝食を抜くと脳出血、冷え性のリスクが上がる? 朝食には何を食べると良いのか?

スポンサードリンク

今でしょ講座では朝食を抜くとリスクが高まる病気として脳出血、またリスクが上がる症状として冷え性があることを紹介していました。なんでも脳出血は血圧が高い人がなりやすい病気。朝食を抜くことで空腹によるストレスが血圧を上げてそのリスクを高めるという。朝食にベストな食事は具だくさんスープだということでした。

朝食を抜き続けると脳出血のリスクが上がる理由

朝食を抜き続けるとリスクが上がる病気には脳出血があるという。国立がん研究センターなどの発表によると朝食を抜き続けると脳出血のリスクを36%高めるということでした。

この研究は約8万人に朝食を食べる回数をアンケートし、その後、13年間に渡って追跡調査したもの。

その結果、朝食を週に0回から2回しか食べていない人は脳出血のリスクが3割増すことがわかったということでした。

空腹によるストレスが血圧をあげる要因になると考えられているとのこと。

朝食を抜くと冷え性になるリスクが上がる理由

最近の研究で判明した事実として、朝食を食べていない人は冷え性のリスクが2倍になるという。

実際にこの研究を行った東京有明医療大学保健医療学部の川嶋朗先生によると、朝食を週に何回食べるかを調査し平熱を比較するという研究をしたところ、週の半分以下しか朝食を摂っていなかった人は週の半分以上朝食を摂っていた人に比べて冷えリスクが2倍になったという。

朝は臓器を動かすためにエネルギーが必要で、朝食を食べるとこれら臓器が活発に働いて全身に血液がめぐり始めるという。

逆に朝食を摂らなかった場合でも、臓器を動かすためにエネルギーが必要になります。ではこの場合どこからエネルギーを調達するのかというと、体に蓄えていたエネルギーを取り出して使います。

この体の中に蓄えられたエネルギーがなくなってくると冷えとして感じるという。

朝食におすすめなのは具だくさんのスープ

では、朝食として食べるものはどういったものが最適なのか。先ほどの川嶋先生によると具沢山のスープこそが最適な朝食だということでした。

ポイントは温かいスープは体の体温をあげます

具だくさんの野菜などのスープは咀嚼回数が増えるので、体温もアップするのでおすすめだということでした。

ad

スポンサードリンク

関連記事

秋に大掃除したほうがいい理由 秋掃除のおすすめ

とくダネ!では大掃除を行う達人を紹介していました。大掃除というと年末ですが秋におこなうからこそメリッ

記事を読む

牛乳のお腹ゴロゴロ解消法 乳糖不耐症対策 あさイチ

牛乳が苦手という方が多いと聞きます。牛乳のにおいや味が嫌というかたもいると思いますが、なんといっても

記事を読む

5分で緑茶をほうじ茶にして幸せな気分にする方法! ためしてガッテン6月19日

6月19日のためしてガッテンでは、緑茶を使って家の中を幸せにする方法が紹介してました。幸せと言っても

記事を読む

トイレ便器の輪染みや黒ずみの落とし方!はなまるマーケットで紹介

掃除したつもりでも、隠れた汚れが多い場所がトイレ。こびりついた汚れから雑菌が繁殖したり、臭の原因にも

記事を読む

無料で大学受験勉強を東大生や京大生が教えてくれるサイト? あさイチ

あさイチでは、教育費の節約がテーマ。教育費はやはり家計の中でネックになり、中にはお金をかけすぎて家計

記事を読む

あさイチ!磯淵さん流の紅茶の入れ方!ジャンピングがポイント

あさイチでは、紅茶研究家の磯淵猛さんが紅茶の美味しい入れ方を伝授していました。家で紅茶を入れるとちょ

記事を読む

偏頭痛になりそうな時はヘビメタを聴くと効果的? おしっこを我慢すると嘘がバレにくい理由

ホンマでっかtvでは偏頭痛になりそうだなっと思ったらヘビメタを聴くと良いとか、ウソを付くときはおしっ

記事を読む

お金が貯まる黄金率・小遣いマジック あさイチ6月10日

今日のあさイチは夫コントロール術というのが紹介されていました。夫の趣味が車を買うことなので、車のロー

記事を読む

布団のダニ退治法 あさイチ6月12日

6月12日のあさイチでは、布団のダニの退治法が紹介されていました。ダニは、気温が高く湿ったところが大

記事を読む

部屋干しのにおい解消・予防 あさイチ6月4日

6月4日のあさイチでは、除菌のほかにも部屋干しのにおいの対策・消し方も紹介していました。いわゆる生乾

記事を読む

ad

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

糖質制限でダイエットできる理由はミトコンドリアにあり 茶碗を小さくしてタンパク質・脂質をしっかりと摂取

ガッテンでは、糖質制限でやせることができる理由と実際に糖質制限を行い健

秋に大掃除したほうがいい理由 秋掃除のおすすめ

とくダネ!では大掃除を行う達人を紹介していました。大掃除というと年末で

三日坊主を治す方法は脳ポリスをだますこと? 物事が続かない理由

新しく何かを始めたけれど、長く続かず三日坊主で終わってしまうことが多々

照明器具の電気代を4分の1に節約する方法 照明の数を増やすと節約できる理由

あさイチでは、照明器具による電気代をおよそ4分の1に節約する方法を紹介

あびる優さんの夫(才賀紀左衛門)の浮気で離婚の可能性は? 夫婦のルールの存在

格闘家の才賀紀左衛門さんとあびる優さんのラブラブ会見から3年、夫婦の間

→もっと見る

PAGE TOP ↑