ダイエット

今でしょ講座では焼き芋のダイエット効果について取り上げていました。なんでも焼き芋は冷まして小魚と一緒に食べると食物繊維の成分がアップしてダイエット効果や便秘解消に役立つとのこと。詳しく教えてくれたのは農学博士の笠岡誠一先生でした。 焼き芋は...

世界一受けたい授業では、長生きみそ汁のもとのスペシャル味噌を使ったダイエットに適したみそ汁を紹介していました。鶏団子と豆乳のみそ汁ときのこみそ汁でした。 ベースとなる長生き味噌（スペシャル味噌の作り方はこちらです 長生きみそ汁 豆乳のみそ汁...

教えてもらう前と後では、バナナを黒くして食べると疲労回復効果とダイエット効果があるということについて紹介していました。黒バナナはどのようにして作るのか、1日に食べる量などの疑問に答えていました。 黒バナナのダイエット効果と疲労回復効果 バナ...

メレンゲの気持ちでは南果歩さんの美と健康を支える食事とエクササイズを紹介していました。54歳でもその美しさを保てるのはバースリーという四股を基本としたエクササイズと表参道にあるくれは食堂の自家製調味料をつかったメニューにあるとのこと。 南果...

12月4日の教えてもらう前と後では、5秒間呼吸法を紹介していました。この方法で簡単にぽっこりお腹も解消する事ができるそうです。なんでもこの方法でウエストが10センチもダウンしたとのこと。この時期は忘年会やおクリスマスや正月といったたくさん食...