2025年4月6日放送の健康カプセルゲンキの時間のおかず食べダイエットでは、ソイエッグチャーハンを紹介していました。
ソイエッグの作り方は次の投稿を参照してください
【健康カプセルゲンキの時間】ソイエッグレシピ【おかず食べダイエットアレンジ】
2025年4月6日放送の健康カプセルゲンキの時間のおかず食べダイエットでは、ソイエッグを紹介していました。 ソイエッグレシピ 調理時間: 15分 材料: 1人分 材料 木綿豆腐：1丁 卵：2個 オリーブオイル：小さじ1 作り方 木綿豆腐を電...
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2025.04.06
ソイエッグチャーハンレシピ
調理時間: 15分
材料: 1人分
材料
- ソイエッグ：適量
- 長ネギの白い部分：15g
- ハム：1枚
- 塩コショウ：適量
- 顆粒の鶏ガラスープの素：小さじ1/2
- しょうゆ：小さじ1
作り方
- ソイエッグを用意します。
- 長ネギの白い部分をカットし、ハムを食べやすい大きさにカットします。
- フライパンにソイエッグを入れ、塩コショウ、顆粒の鶏ガラスープの素、しょうゆを加え、カットした具材も投入します。
- 全体をよく混ぜて味をなじませます。
- お皿に盛り付け、長ネギの青い部分を細くカットしてのせれば完成です。
レシピの感想
ソイエッグの優しい味わいと長ネギのシャキシャキ感が絶妙にマッチして、軽い食事でも満足感を得られる一品です。ダイエット中の方や健康を意識する方にはピッタリだと思いました。
