ダイエット

12月1日の「世界一受けたい授業」では俳優の宮川一朗太さんが、今話題の5秒筋トレに2週間挑戦してウエスト11センチ減、体重が4kgも落とすことに成功していました。宮川一朗太さんが行ったのは腹斜筋、腹横筋と腹直筋、腸腰筋を鍛える3つの5秒筋ト...

『こんな私は何をたべればいいですか？』では、糖質が抑えられない、そして高血糖だけど糖質の多い食生活をしているという方にぴったりものとしてオクラ茶を紹介していました。オクラの食物繊維で高血糖を予防することができるとのこと。番組では斉藤こず恵さ...

初耳学の美ボディへの道の第7弾ではお笑いコンビ、ガンバレルーヤが太ももを鍛えることに挑戦しました。ポイントは、ランニングマシーンを使って効率よく太ももを鍛える方法でした。今回もライフスタイルモデルの栗原ジャスティーンさんが指導していました。...

11月20日の今でしょ講座では、みかんの驚くべきパワーを紹介していました。なんでも、いつも捨ててしまっているみかんの皮を嗅ぐだけで肥満予防できるということでした。なんでもリモネンという香り成分によって、交感神経が刺激されて、体温が上がったり...

11月10日の世界一受けたい授業では脳でダイエットができるというマインドフルダイエットを紹介していました。マインドフルダイエットとは脳科学の観点からみたダイエット法で、マインドフルネスを応用した方法です。なので食事制限や運動をするといったこ...