ダイエット 5秒筋トレのやり方 大鶴義丹さん2週間の5秒筋トレで体重マイナス3kg内臓脂肪46減少に成功
世界一受けたい授業では5秒筋トレについて紹介していました。番組では隠れ肥満と診断された大鶴義丹さんが3つの5秒筋トレを2週間実践。その結果、80.5kgから77.05kgと3kgの減量に成功しウエストも4.5センチ減少し74平方センチメート...
ダイエット
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ダイエット おからパウダーコーヒーのパサパサ感を減らす作り方のコツ 細かめのおからパウダーを使う
おからパウダーが健康に良いということでブームだったりしますが、おからパウダーコーヒーを作るときにはちょっとした工夫が必要のようです。あさイチではおからパウダー入りコーヒーの粉っぽさやパサパサ感を減らす作り方を紹介していました。 コーヒーには...
ダイエット おからパウダーヨーグルトの作り方と食べるタイミングが重要でどか食い防止
あさイチではおからパウダーヨーグルトの作り方を紹介していました。なんでも食前に食べることで、ご飯を食べる量が半分位にまで減らすことができるとのこと。また、腹持ちもいいそうなのでダイエットや血糖値が気になるという方にもおすすめかもしれません。...
ダイエット 痩せる唐揚げの作り方のコツは大豆粉を米油（植物ステロール）を使うこと！
名医のTHE太鼓判では痩せる唐揚げの作り方のコツを紹介していました。なんでも唐揚げを作る時に大豆粉と米油を使って揚げることで痩せ唐揚げを作ることができるそうです。番組では大豆粉と米油を使うとダイエット効果 ある理由についても紹介していました...
ダイエット 寝ながら太ももを細くするエクササイズ 横パカ運動と縦パカ運動のやり方
あさイチでは10日間で脚痩せできる寝ながら行う2つのエクササイズ、横パカ運動と縦パカ運動を紹介していました。この運動を行うことで実際に太ももが細くなっていた方がいました。脚痩せのエクササイズについて詳しく教えてくれたのはパーソナルトレーナー...