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2024.08.06
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2024.08.06
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2024.08.06
タンドリーチキンレシピ
調理時間: 15分
材料: 1人分
材料
- ヨーグルト：５０g
- ケチャップ：小さじ２
- カレーパウダー：小さじ２
- チリパウダー：小さじ２
- こしょう：少々
- 鶏むね肉：１８０g
作り方
- タンドリーペーストを作ります。容器にヨーグルト、ケチャップ、カレーパウダー、チリパウダー、こしょうを加えて混ぜます。
- 鶏むね肉全体ににフォークを刺して穴をあけて、一口大にカットします。
- 鶏むね肉とタンドリーペーストを袋にいれて揉み込み、冷蔵庫で３０分ほど保管します。
- フライパンで中火で両面に焼きめをつけて、弱火にして５分間蒸し焼きにしたら完成です。
