梅沢富美男のズバッと聞きますでは、冷え性改善に特化したきくち体操を紹介していました。ポイントは手のひらを使ったり指を回したりすることで血流を良くすることでした。
冷え性改善のきくち体操のやり方まとめ
今回のきくち体操はこの時期にありがたい冷え性に特化したエクササイズを紹介していました。いくつかまとめました。
指回しのきくち体操
冷え性に改善に良いきくち体操の1つ目は指回しでした。やリアk田は次のとおりです。
- 両腕を方の高さに上げて親指だけを4回回します。
- 反対周りも4回回します。
- 続いて、オプションで人差し指、薬指、なども同じように回すと効果的とのこと。
指先にには多くの毛細血管があるので血流が促進され冷え性改善に良いとのこと。
手のひらずらし
続いて手のひらずらしのエクササイズ。
- 手のひらを押し付け合うように握ります。
- 指に力を入れたまま手のひらを10回ずつずらします。
まとめ
この指回し体操は空いた時間にできるので、冷え性の方は試してみると良いかも。
