2023年11月6日放送のヒルナンデスでは、ダイエットにマイナス30kg達成したさきぽんがお腹周りのお肉が減らないということでズルい腹筋に挑戦してどのくらいウエストを減らせるのか挑戦していました。
ズルい腹筋のやり方
番組で紹介していたズルい腹筋のやり方は次のとおりでした。ちなみに入浴前に行うと効果的とのこと。
- 椅子に座ります。ベットの上に座りながらでもOKです。
- 両腕を上に伸ばし頭の上で両手をあわせます。
- そして鼻から息を吸いながら5秒間お腹をへこませます。
- 両手を胸の前までおろして、5秒間息を吐きます。
- 1日6回行います。
1週間行った結果
1日ズルい腹筋を行った結果79.5センチから77センチと2.5センチウエストを減らすことができました。
