[あさイチ]これぞうさんのオートミールご飯の作り方のコツ

2021年6月8日のあさイチでは、これぞうさんのオートミールご飯の作り方を紹介していました。オートミール料理研究家のこれぞうさんは会社員の傍らオートミールをご飯のように食べる方法を研究。レシピ本も出版しているとのこと。

これぞうさんが発明したごはん化したオートミール。
少ない水でオートミールをふやかすとご飯のようになるとのこと。

これぞうさんは主食のご飯をオートミール30gに置き換えました。
もちろんバランスの良い食生活と筋トレなどで2年で40kgもダイエットに成功したとのこと。

これぞうさんのオートミールご飯の作り方

材料と作り方は次のとおりでした。

材料

  • 水:50ml
  • オートミール:30g

作り方はこれらの材料を混ぜて、電子レンジで1分加熱したらオートミールご飯の完成です。

よりご飯に近づけるには2つのタイプのオートミールをブレンドすると良いとのこと。

その2つのオートミールとはクイックオーツロールドオーツ。これらのオートミールを1:1で混ぜるとよりご飯に近づくとのこと。

さらに、入れ方にコツがあります。

大粒のロールドオーツを下、小粒のクイックオーツを上になるように容器に入れるのがポイントです。

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