2025年12月2日放送のノンストップの鍋の達人伝授！栄養満点鍋レシピでは、サバ缶パーフェクト鍋を紹介していました。詳しいレシピの解説は管理栄養士の渥美まゆ美さんでした。
サバ缶パーフェクト鍋レシピ
調理時間: 15分
材料: 2人分
材料
- 水：300ml
- サバの水煮缶：1缶
- コンソメ顆粒：小さじ2
- 冷凍ブロッコリー：80g
- ホールトマト缶：200g
- 冷凍揚げナス：80g
- ピザ用チーズ：80g（お好みで）
作り方
- 鍋に水、サバの水煮缶、コンソメ顆粒、冷凍ブロッコリー、ホールトマト缶、冷凍揚げナスを入れます。
- お好みでピザ用チーズを加え、ひと煮立ちさせます。
- 具材に火が通ったら完成です。
サバ缶パーフェクト鍋の感想
サバ缶の旨みとトマトの酸味がしっかり溶け込み、とてもコクのある鍋でした。冷凍野菜だけで作れる手軽さも魅力です。チーズを加えるとまろやかさがアップして食べやすく、満足感も倍増しました。
