2026年1月10日放送の熱狂マニアさんの鍋ダイエットマニアさんVS芸能人！正月太り解消！最強腸活鍋だけダイエット１０日間で何キロ痩せる？では、はるなさんの豆乳鍋を紹介していました。詳しいレシピの解説は腸活鍋ダイエットマニアのはるなさんでした。
はるなさんの豆乳鍋レシピ
調理時間: 15分
材料: 2人分
材料
- 冷凍アサリ：適量
- ゴボウ：適量
- 人参：適量
- じゃがいも：適量
- ピーマン：適量
- 玉ねぎ：適量
- しめじ：適量
- ブロッコリー：適量
- 無調整豆乳：200ml
- 乾燥わかめ：適量
- 塩：適量
- こしょう：適量
作り方
- 冷凍アサリ、ゴボウ、人参、じゃがいも、ピーマン、玉ねぎ、しめじ、ブロッコリーを食べやすい大きさにカットします。
- カットした具材を鍋に入れ、火が通るまで炒めます。
- 無調整豆乳（200ml）と乾燥わかめを加え、全体を煮詰めます。
- 最後に塩、こしょうで味を調えたら完成です。
はるなさんの豆乳鍋の感想
たくさんの野菜とアサリの旨味が豆乳のまろやかさに溶け込んで、ダイエットメニューとは思えない満足感のある一杯です。食物繊維が豊富なゴボウやわかめ、良質なタンパク質の豆乳を一度に摂取できるので、体の芯から温まりながら健康的に美しくなれそうなレシピですね。
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