2024年6月30日放送の健康カプセルゲンキ時間では、便秘を防ぐ腸のオアシス化がテーマでした。その中でさっぱりキャベツ巻きレシピを紹介していました。
キャベツ巻きレシピ
調理時間: 15分
材料: 2人分
材料
- ご飯：2合
- トマト：1個
- ひきわり納豆：1パック
- ゆかり：適量
- たまご：2個
- キャベツの葉：5枚
作り方
- 鍋に水を入れてお湯を沸かしてキャベツをいれて湯通しします。キャベツを取り出し粗熱を取ります。
- ラップをしき、その上にキャベツの葉をのせます。
- ゆかりご飯と厚焼き玉子の順番でキャベツの葉の上にのせます。
- さらに薄焼き玉子を作り、のせます。
- 卵の上にタレを入れて混ぜた納豆をのせます。
- ラップで具材を巻いていきます。
- 最後に食べやすい大きさにカットしたら完成です。トマトはカットして添えます。
