2023年11月1日放送のそれって実際どうなの課では、豆腐置き換えダイエットが実際問題太るのか、痩せるのかを検証していました。豆腐置き換えダイエットに挑戦したのはお笑い芸人のチャンカワイさん。豆腐を3日間食べ続けるという内容です。専門家によると、豆腐などの大豆のタンパク質だけ摂取しても、脂肪に変換されるだけなので太るのではないかということでした。
豆腐を3日間食べ続けたら痩せるのか
チャンカワイさんが挑戦するのは豆腐置き換えダイエット。ダイエットを開始する前の体重は95.3kgでした。ここから一体体重はどう変化するのでしょうか。
豆腐ダイエットのやり方
今回チャンカワイさんが実際に豆腐を食べる量は1日3丁です。豆腐料理は1日3000kcalになるように（1食1000kcal）調整します。これはチャンカワイさんの１日に食べる量や体型などから１日のカロリーを算出しています。
豆腐ダイエットで食べたレシピ
- 湯豆腐
- ガーリックバター豆腐
- 大阪風豆腐ドライカレー
- 豆腐ピザ
- 麻婆豆腐
- 揚げ出し豆腐
- 高野豆腐サンドイッチ
- 高野豆腐唐揚げ
3日間食べ続けた結果
チャンカワイさんの体重は94.8kgと検証開始前に比べて0.5kg痩せていました。
