[ホンマでっか]ニキビ予防でナッツや甘いものを控えるのは効果なし？

2022年10月12日放送のホンマでっかtvでは、あなたのしていたムダ努力がテーマ。その中で甘いものを控えることがニキビ予防に効果があるのかについて詳しく取り上げていました。解説してくれたのは、食物アレルギー評論家の千貫祐子先生でした。

ニキビ予防のために甘いもの控えても意味がない

よく言われていることで、ニキビを増やしてしまう食べ物として砂糖やチョコレート、乳製品やナッツなどがあります。

これらの食品と摂りすぎるとニキビができるので控えたほうがいいと聞いたことがあるのではないでしょうか。

しかし、千貫先生によるとこれらの食材が「ニキビの大敵」である科学的根拠がないとのこと。

では、低脂肪や無脂肪の牛乳などを飲んでいたらニキビはできにくいということでしょうか。

しかし、これは逆で、低脂肪の牛乳を飲んでいる方がニキビが多かったというデータもあるとのこと。

油（脂）を控えれば、ニキビが防げるということではないのかもしれませんね。