2026年1月31日放送の熱狂マニアさんの缶詰マニアさんなら１０日間で何キロ減らせる？１日３食缶詰ダイエット生活では、ささみのレンチンオムレツ＆ミートソースがけを紹介していました。詳しいレシピの解説は缶詰でマイナス２５kgのねこくらりえさんでした。
ささみのレンチンオムレツ＆ミートソースがけレシピ
調理時間: 10分
材料: 1人分
材料
- とりささみ缶：1缶
- ベビーコーン缶：1缶
- マッシュルーム缶：1缶
- オートミール：適量
- 卵：2個
- ミートソース缶：適量
作り方
- ボウルにとりささみ缶をまるごと（汁ごと）入れ、さらにベビーコーン缶、マッシュルーム缶、オートミール、卵を加えてよく混ぜ合わせます。
- ボウルにラップをかけ、電子レンジで約3分間加熱します。
- 加熱が終わったらお皿に盛り付け、仕上げにミートソース缶をたっぷりとかけたら完成です。
ささみのレンチンオムレツ＆ミートソースがけの感想
電子レンジだけでこれほどボリュームのあるオムレツが作れるのは驚きです。ささみと卵のタンパク質に、オートミールの食物繊維が加わり、ダイエット中には理想的な一皿ですね。ベビーコーンのシャキシャキ感とミートソースのコクが絶妙で、満足感もしっかり得られます。
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