2026年1月31日放送の熱狂マニアさんの缶詰マニアさんなら１０日間で何キロ減らせる？１日３食缶詰ダイエット生活では、サバ缶のまろやか豆乳カレーを紹介していました。詳しいレシピの解説は缶詰でマイナス１５kgのMONAさんでした。
サバ缶のまろやか豆乳カレーレシピ
調理時間: 10分
材料: 1人分
材料
- サバ缶（水煮など）：1缶
- 玉ねぎ：適量
- しめじ：適量
- 豆乳：適量
- カレーパウダー：適量
作り方
- 鍋にサバ缶を汁ごとすべて入れます。汁には栄養がたっぷり含まれています。
- カットした玉ねぎと、手で食べやすい大きさに割いたしめじ、そして豆乳を加えて火にかけ、煮込みます。
- カレーパウダーを加えて味を整えます。
- そのまま1～2分ほど軽く煮込んだら完成です。
サバ缶のまろやか豆乳カレーの感想
サバ缶の旨味と豆乳のまろやかさが絶妙にマッチして、短時間で作ったとは思えないほどコクのあるカレーに仕上がります。中性脂肪が気になる方にも嬉しいサバ缶を丸ごと使っているので、健康的で満足感もバッチリです！
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