2025年11月15日放送の熱狂マニアさんのコンビニグルメ！アレンジダイエット黄金レシピでは、高タンパク炒飯風炙り豆腐を紹介していました。
【熱狂マニアさん】コンビニ食材で超簡単！アレンジダイエット黄金レシピまとめ【2025年11月15日】
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2025.11.16
高タンパク炒飯風炙り豆腐レシピ
調理時間: 10分
材料: 1人分
材料
- 絹豆腐：1個（ローソン）
- 蒸し鶏とザーサイのサラダ：適量（ローソン）
- 卵：1個
- 青ネギ：適量
- 油：適量
- 塩・こしょう：適量
作り方
- フライパンに油を引き、ローソンの絹豆腐を入れて崩しながら炒めます。
- 蒸し鶏とザーサイのサラダを加えて混ぜます。
- 溶き卵と青ネギを加えてさらに炒め、塩・こしょうで味を整えたら完成です。
高タンパク炒飯風炙り豆腐の感想
豆腐がしっかり水分を飛ばすことで、本当に炒飯のような食感になります。蒸し鶏とザーサイがうま味を加えてくれるので、手軽なのに満足度の高い一品でした。ヘルシーなのにボリュームもあり、ダイエット中の食事としてもとても優秀だと感じました。
