2026年1月31日放送の熱狂マニアさんの缶詰マニアさんなら１０日間で何キロ減らせる？１日３食缶詰ダイエット生活では、鶏と切り干し大根の腸活マフィンを紹介していました。詳しいレシピの解説は缶詰でマイナス１５kgのMONAさんでした。
鶏と切り干し大根の腸活マフィンレシピ
調理時間: 10分
材料: 1人分
材料
- とりささみフレーク：1缶
- 切り干し大根うま煮缶：1缶
- カロリーハーフマヨネーズ：適量
- 粒マスタード：適量
- イングリッシュマフィン：1個
- レタス：適量
作り方
- とりささみフレークと切り干し大根うま煮缶は、それぞれしっかりと汁気を切っておきます。
- ボウルに汁気を切ったとりささみと切り干し大根を入れます。
- さらに、カロリーハーフマヨネーズと粒マスタードを加えて、全体が均一になるように混ぜ合わせます。
- イングリッシュマフィンをトースターでこんがりと焼き色がつくまでトーストします。
- 焼いたマフィンにレタスを敷き、その上に混ぜ合わせた具材をたっぷりのせて、もう一枚のマフィンで挟んだら完成です。
鶏と切り干し大根の腸活マフィンの感想
缶詰を組み合わせるだけで、これほど満足感のあるメニューができるとは驚きです。切り干し大根のシャキシャキとした食感と、粒マスタードの酸味がアクセントになっていて、ダイエットレシピとは思えない食べ応えがあります。忙しい朝の腸活メニューとして重宝しそうですね。
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