【ZIP】続けられる簡単ウエストエクササイズおすすめ４選【街録ZIP】

2025年1月8日放送のZIPの街録ZIPでは、何度も運動を挫折した人に聞く、続けられる簡単ウエストエクササイズを調査。おすすめのエクササイズ４選を紹介していました。

続けられる簡単ウエストエクササイズおすすめ４選

１００均一などで売られている筋肉をほぐすローラーを背中に敷いて寝転がり、ローラーを転がしながら腹筋するという方法。腹筋も使いやすいし、疲れにくいので続けやすいということでした。

ひなちゃんねるの足パカエクササイズを続けているという女性は、このエクササイズを１０ヶ月続けているとのこと。寝ながら足をパカパカするだけなので続いているとのこと。

１２歳の女性の方が正月太り解消としてボクシングを兄といっしょにしているとのこと。楽しいので１時間ほど続けているそうです。全身の筋肉を鍛えられるのでおすすめとのこと。

週２回のパーソナルジムにかよっているという女性が一番効果を感じたのがスクワットとのこと。足を肩幅より開くと負荷が多くかかるので効果が出るそうです。