美容 美肌になるコラーゲンの食べ方（1週間おきに食べる） カスペ！間違いだらけの新ジョーシキ
美肌といえば、コラーゲンを摂取することがとても重要になってくる。しかし、ただコラーゲンを食べても美肌にはならないという。「間違いだらけの新ジョーシキ」では、美肌になるためのコラーゲンの食べ方が紹介されていました。 コラーゲンを多く含む食品は...
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レシピ べジブロス（魔法の野菜だし）の作り方とは？ L4YOU7月24日
今日のL4YOUではべジブロスとよばれる野菜だしの作り方が紹介されていました。野菜の皮や種、ヘタなど普段なら捨ててしまう部分にこそ、野菜の健康効果がたくさん詰まっているという。この皮やヘタに含まれている栄養素は第7の栄養素とよばれているほど...
レシピ ドクターズスムージーの作り方 L4YOU 7月23日
医学的見地から作られたドクターズスムージーがL4YOUで紹介されていました。調理した野菜は、栄養価が熱で激減するので、生野菜をそのままミキサーにかけて作るスムージーは、調理野菜に比べ栄養価が高いという。 医学博士の浜中聡子先生が番組でドクタ...
ダイエット サルコペニア肥満対策は筋トレ・スクワットで十分？ あさイチ7月18日
前回の記事でサルコペニア肥満の診断・チェック法を紹介しました。次に気になるのがサルコペニア肥満の対策法です。先ほどのチェックでもうすでにサルコペニア肥満に該当した場合やサルコペニア肥満予備軍の方はどうすれば良いのか気になるところ。いったいど...
話題 お麩会（オフ会）で盛り上ろう！？ あさイチ7月8日
7月8日のあさイチでは、若い女性が集うという、お麩（ふ）会なるものが紹介されていました。オフ会とお麩をかけているところがなんともオヤジ臭さを漂わせている。しかし、そこで行われるお麩会もちゃんとした目的があるようです。お麩がいたるところにある...