ダイエット 伊達式寿司ダイエット 毎日寿司12カンとみそ汁を食べるだけ！
主治医が見つかる診療所では、伊達式寿司ダイエットのやり方を取り上げていました。アテネオリンピック柔道90kg級銀メダリストの泉浩さんがこのダイエットに挑戦。番組では寿司ダイエットのやり方も詳しく紹介していました。寿司ダイエットを指導...
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ダイエット 発酵あんこの作り方 砂糖ゼロ美肌効果あり小豆の食物繊維で糖の吸収を抑える効果
主治医が見つかる診療所では、最強の日本の健康食として発酵あんこの作り方を紹介していました。詳しく教えてくれたのは、管理栄養士の明石定典先生でした。砂糖を使わないので糖質を気にしなくても大丈夫とのこと。また小豆の食物繊維で糖の吸収を抑えてくれ...
レシピ Mioダレの作り方 和洋中料理に使える万能調味料 プルコギも簡単にできる！
ヒルナンデスではカリスマ主婦の松井美緒さんの時短料理を紹介していました。その中で万能調味料としてMioダレの作り方を取り上げていたのでまとめました。
Mioダレの作り方
2時間で15品も作ることができるカリスマ主婦の松井美緒さん...
心の健康 ストレスは紙に書くとストレスが軽減できて、悩み事も解消できる！
ホンマでっかtvでは手書きが持つ力に関することについて取り上げていました。なんでも、紙に自分の悩みを書くことで自分を客観視できてストレスが軽減されるとのこと。
1日20分の手書きで自分の感情を書くと心と身体の傷の治りが早まる理由
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健康 骨トレのやり方と骨の老化予防 かかと落としでオステオカルシンが分泌され全身若返り
あさイチでは骨を若返らせる方法として骨トレとしてかかと落としのやり方を紹介していました。骨に衝撃を与えることで骨を修復する細胞が活性化するとのこと。東京都健康長寿医療センターの高齢者健康増進事業支援室の研究部長の大渕修一先生でした。
骨ト...