みはるさん朝だけイワシ缶生活 1週間でコレステロール値が改善

梅沢富美男ズバッと聞きますではMr.シャチホコの奥さんのみはるさんが1週間の朝だけイワシ缶生活に挑戦。その結果総コレステロール値がなんと21改善していました。

みはるさんのイワシ缶生活の効果

1週間、毎朝いろんなイワシ缶レシピを食べ続けた結果、みはるさんの総コレステロールちは209だったのが、なんと188へと21改善していました。

番組紹介のイワシ缶レシピ

番組ではみはるさんが食べていたイワシ缶レシピも紹介していました。今回はイワシ缶のおろしポン酢とイワシパスタサラダの作り方をまとめました。

イワシのおろしポン酢の作り方

イワシのおろしポン酢の作り方と材料は次のとおりでした。イワシの臭みは加熱と大根おろしで消します。

材料

  • イワシの水煮缶:1缶
  • 大根おろし:適量
  • ポン酢:適量

作り方

  1. イワシ缶と大根おろしを混ぜます。
  2. 次に電子レンジで3分加熱します(600W)
  3. ポン酢で味を整えたら完成です。

イワシパスタサラダ

最終日のレシピはイワシパスタサラダでした。作り方と材料は次のとおりでした。

  1. コンビニで売られているパスタサラダを用意します。
  2. あとはこれにイワシ缶を汁ごとかけます。
  3. パスタサラダに付属のタレをかけたら完成です。

まとめ

そういえば、イワシ缶もメディアで今注目されていて需要があるようです。また売り切れになりそうですね。

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