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頻尿を解消させる水分の摂り方とは?

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頻尿でお悩みという方は確かに病気が原因でということも確かにあります。しかし、特段病気ではないという方で頻尿でお悩みの方は水分の摂り方に注目をしてみるといいかもしれません。健康カプセル!ゲンキの時間ではそんな頻尿を解消させる水の飲み方が紹介されていました。

頻尿が原因で水分摂取を控える人も多い。しかし1日に約2500mlの尿や汗などで水分が失われる。食事等から摂取できる水分量は1リットル程度。少なくとも1日に1.5リットルは水を飲まなくてはいけない。

頻尿が改善する水の飲み方

トイレの回数がほぼ半分になった水の飲み方

まずいっきに水を飲まないでこまめに飲むいっきに水を飲むと体が不要な水分として判断し大部分を尿として排出してしまう。

頻尿対策としてはコップ半分(100ml)を1時間ごとにこまめにゆっくりと飲むのがオススメ。

つぎは冷たい飲み物を控える。常温の飲み物の方が頻尿を予防する効果がある。冷たい飲み物は利尿作用を引き起こす。

また、アルコールやカフェインにも利尿作用があるのでとりすぎには注意

頻尿で悩んでいる67歳の女性ケース
1日のトイレの回数は11回だったのが6回に改善した。
気持ちにも変化があったという

水の飲み方を変えるだけでも効果がある場合がある。

旅行に行くことや外出をためらっているという方はぜひこの水の飲み方を変える方法をためしてみてはいかがでしょうか。いくらは効果があるかもしれません。

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