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ダイエット

寝ながら太ももを細くするエクササイズ 横パカ運動と縦パカ運動のやり方

あさイチでは10日間で脚痩せできる寝ながら行う2つのエクササイズ、横パカ運動と縦パカ運動を紹介していました。この運動を行うことで実際に太ももが細くなっていた方がいました。脚痩せのエクササイズについて詳しく教えてくれたのはパーソナルトレーナー...
健康

老化を遅らせるポリアミンの分泌を増やす食材 大豆ときのこ類 納豆なら1日1か2パック

最新研究でわかった老化を遅らせるポリアミンという物質について取り上げていました。なんでもポリアミンが豊富な食材は大豆食品(納豆、豆腐)、きのこ類とのこと。これらの食材を取り入れることでポリアミン増やすことができるそうです。詳しく教えてくれた...
健康

太もも力こぶ運動 膝痛を改善できるお風呂でできる体操のやり方

たけしの家庭の医学では、太もも力こぶ運動というお風呂でできる体操で膝痛を改善できる方法を紹介していました。なんでも膝痛の原因が脊髄にある場合があるとのこと。詳しく教えてくれたのは高知大学医学部附属病院整形外科教授の池内昌彦先生でした。 太...
健康

心臓の老化を防止する物質GLP-1の分泌量を増やす方法 根菜類と適度な糖質 毎日同じ時間に食べること

たけしの家庭の医学では心臓の老化をストップさせる物質のGLP-1について取り上げていました。番組ではこのGLP-1の分泌量を増やす方法についても取り上げていました。詳しく教えてくれたのは、名古屋大学医学部附属病院、循環器内科講師の坂東泰子先...
あさイチレシピ

アスパラガスのだしとツナ缶を使った茶碗蒸しの作り方

あさイチではアスパラの根元に旨味成分があるということでアスパラガスのダシをいかしたで茶碗蒸しの作り方を紹介していました。ポイントはアスパラガスもそうですがツナ缶を使うところにありました。詳しく教えてくれたのは日本料理店の店主をつとめ...
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